骨盤枕ダイエット やり方

何をするのも3日坊主だから特にダイエットなんてろくに続いたことがない・・・
脂肪だけがついていっていると憂鬱になっている人いませんか？

確かにダイエットは辛いものです。
一度ついた脂肪を取るのはそう簡単ではありません。
でも、この方法なら3日坊主の方でも続けられること間違いなしです。

寝るだけダイエットの必須アイテムは？

寝るだけダイエットとは「睡眠中にダイエットできるように対策をしていこう」という内容の記事を多く見かけますが、今回紹介するのは、ずばり体勢のことです。とりあえず寝転んでできる簡単な方法です。

その寝るだけダイエットに欠かせないのが骨盤枕と呼ばれるもの。
普通の枕とはちょっと見た目が違いますが、細長い円柱のようになっていて、ちょうど骨盤のあたり、腰の後ろに当てやすいように作られています。
柔らかすぎるものよりは弾力があるものがいいです。
だからといってカチカチに固くても良くないので、イメージでいうとタオルをぐるぐる巻きにしたくらいの質感がベストです。
この骨盤枕はタオル手作りもできますし、商品として販売もされています。

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具体的なやり方・方法は？

寝るだけダイエットには骨盤枕が必須アイテムということを紹介しましたが、では実際にどのようにするのでしょうか？

こんなに簡単にできるなんてびっくりという方もいらっしゃるでしょう。
5分以上続けると体の負担になるので、5分以内で終えるのもポイントです。
また、行うのは1日に2回までとしましょう。
つまりは、1日たったの10分でダイエットができてしまうということになりますね。

骨盤のゆがみと痩せる仕組み

なんで寝るだけなのに痩せられるのか仕組みを知りたいという方のために、ここで解説をしておきましょう。
この寝るだけダイエットでは骨盤の歪みを治していくという目的があります。

骨盤枕を当ててそれに沿って寝るという体勢によって、骨盤を元の位置に戻すことができるのです。
骨盤は日に日にずれてしまうものです。
そのため、毎日続けることが肝心です。
毎日継続することでキュッと引き締まったウエストや太もも、ヒップに近づくことができますよ。

寝るだけダイエットいかがでしたか？
さっそく骨盤枕を手に入れて今日からやってみたくなりますね。